2019-06-20 6/20 スピードトレーニング トレーニング 【ラン】 9キロ 200m×5+1000×3 6キロ 【トレーニング】 レッグプレス 50kg×10×2 ベンチプレス、体幹トレーニング ケトルベルスィング 20kg×20×2 スピードトレーニングは、200mが40秒前後、1000mは3分30秒前後。 まだまだスピードは戻ってない。とにかく継続だ。