2020-04-01 4/1 心拍数上げる ランニング 4/1 トレーニング ラン 6キロ 400m速く、30秒リカバリー、を10本 ちょっとスピードを上げてみる。 そんなに上げれるわけじゃないが、気持ちだけでも。