トレッドミルウォーク 50min 4km ※5% 8% 10% 5% 3% レッグカール ※膝動かさず、エキセントリックな動きで。 ラットプルダウン 他 歩く量、じわじわと増やしていこう。

トレッドミルウォーク 40min ※10% 5km/h レッグカール ※膝動かさず、エキセントリックな動きで。 ラットプルダウン 他 少しずつ身体を動かしていこう。

理学療法士から、ジムトレーニングOKが出る。 早速、トレーニング再開。 ただ、手術した膝の状況を確認しながら、じっくりやっていこう。