2020-04-04 4/4 400m変化走 ランニング ラン 10キロ 内容 400m速く 400mゆっくり × 10セット ペースはまだ上げられないが、心拍数には変化あり。 まだまだ体力、走力は戻ってないけど、順調だと思う。 焦らずゆっくり。