【ラン】5キロ 【トレイル】20キロ 【ラン】5キロ 来月開催、のだ塩の道トレイルのコースを試走。あと1ヶ月。しっかり準備しよう。 朝と夕方にも軽くラン。

【ラン】5キロ 坂道30秒ペースアップ上り 〜 30秒下り ほとんど下りもペース落とさず。心拍も落ちない。 意外ときついけど、面白い。 岩手県野田村へ移動。2泊3日で滞在。 【ラン】5キロ 夕方、軽く走る。