【ラン】5キロ 坂道30秒ペースアップ上り 〜 30秒下り ほとんど下りもペース落とさず。心拍も落ちない。 意外ときついけど、面白い。 岩手県野田村へ移動。2泊3日で滞在。 【ラン】5キロ 夕方、軽く走る。