4/3 トレーニング ラン 6キロ(ラスト1キロペースアップ) ウォーク 4キロ ジョギングの最後に1キロペースアップしてみる。 タイム 4分42秒 膝が怖くてまだこれ以上はスピード出せないし、ストライドも伸ばせない。 焦らず少しずつ少しずつ。
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